Жизнь на 10-ку

Я сама скептично настроена по поводу всяких ментальных техник, которые отнимают время, награждают парой новых фантазий, но измеримого эффекта не приносят, потому точно вам говорю, что я пишу этот текст не с целью занять ваше внимание, а с целью направить его внутрь собственно вас самих.

Некоторые исследователи полагают, что менять свою жизнь надо не с глобальной перестройки сознания и планов, а с небольших каждодневных ритуалов. Вот например, тишина - вы к ней как относитесь? С чем у вас она ассоциируется? У многих с одиночеством, брошенностью… Но в тишине есть одно большое преимущество - оно создает нужную атмосферу, атмосферу открытий и ясности.

Тишину проще всего ловить утром, когда спят не только родные, но и все, все, все. Прекрасное выражение есть на этот счет "Утро - это ребёнок дня!", получается, что заложишь в утро, то днем тебе и вернется. Потому, утро - самое продуктивное время для изменений.

Вот такая цепочка и должна нас приводить в активный день, тогда он может стать днем перемен, днем новой жизни, но все закладывается там - в самом его начале.

Я последнее время по утрам встаю с чувством, которое очень мне напоминает ожидание чего-то волшебного в новый год - подарков, гостей, праздника, атмосферы… Самое важное, как я заметила, с утра не захватить с собой переживания прошлого дня. Чтобы они не отвлекали их надо оставить на бумаге - я выгружаю все мысли и все эмоции в дневник, уделяю этому минут 15-20 не больше, а потом спокойно начинаю планировать день наступающий. Настроение после такого ритуала заметно поднимается, потому чувство благодарности приходит само собой.

Раньше я лишь отрывочно его осознавала, сейчас решила воспитывать и в этом осознанность и благодарю каждый день за то, что мне важно на бумаге. А потом можно добавить к этому медитацию - 10 минут спокойной расслабленной тишины, кстати, перед этим можно задать своей голове определенный вопрос, касающийся предстоящего дня или бОльшего периода, за время медитации голова найдет верное решение и сама его выдаст за завтраком. Работает метод удивительно! А главное, что после этого очень хочется делать и проживать жизнь по-новому, не торопясь и получая удовольствие.

Я знаю людей, которые начинают день с молитвы. У такого подхода много нюансов, хотя нет, он всегда в таких практиках один - с каким намерением мы их делаем. Если эта молитва о принятии и понимании, о ясности и благодарности, о любви к миру и к самому себе, если в ней нет надежды на чудодейственный поток благодати, который вот-вот сойдет с небес, то такой способ лишь привнесет в вашу осознанность еще одну грань и наполнит душевным светом.

Есть те, кто выбирает вместо этого практику визуализации, которая тоже может значительно обогатить сознание и сердце верой и мотивацией. С этой же целью подойдут и аффирмации. То есть, свое утро надо наполнять практиками простыми, но богатыми на позитивные эмоции и возможность увидеть свое лучшее будущее. И тогда ваша жизнь начнет меняться, а это будет непременно, если мы того захотим.